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自信与自卑

时间:2018年01月05日信息来源:互联网 点击: 【字体:

自信是指能正确评价自己,相信自己,对自己某方面的能力充满信心。自信的人相信自己能够把某件事情做得出色,并相信自己能够成功。自信是一种积极的心理暗示,是对自身能力与自我发展的一种肯定。
    好了认识完了自信,接下来我们就要问自己为什么要自信了。
    我们说,自信心是人们成长与成才不可缺少的一种重要心理品质。许多心理学家都将自信列入心理健康的标准之中。它不仅可以维持我们的心理健康水平,还能促进我们获得成功,增强我们的意志力,激发个体潜能的开发。
    所以,我们说
1、自信是成功的基础。
    古往今来的成功人士都具有一个共同的特点,即自信。是自信激励他们走向了成功。比如说,大家都知道的韩寒。无论在文学创作上,还是在F1方程式赛车上,他都认为自己是做棒的。所以,他写出了《三重门》、《长安乱》等优秀文学作品,他坐上了2007年度车手总冠军的宝座。自信可以帮助我们发现自己的长处,从而产生一种积极进取的成就动机,激励自己去发挥特长,以达到自我实现的目标。
2.自信能够激发人的意志力。
    自信是对自己正确评价后所产生出来的一种坚定的自我信任感,它可以激励人们为自己选择一些难走但又是必经的人生之“路”,并义无返顾地走下去。在奋斗过程中,自信激励着人们克服困难,勇往直前。古希腊著名演说家戴蒙斯·赛因斯成功的事例就是一个很好的说明。戴蒙斯·赛因斯原先患有严重的口吃,而且呼吸困难,声音微弱。在他生活的那个时代,希腊非常崇尚雄辩术,他立志要当一名雄辩家,并相信自己能成功,于是他刻苦训练,把石头含在嘴里练,把自己关在地下室练,虚心向名人学习。他通过艰苦的努力,最终成为了雄辩之父。这说明了自信心能使平凡的人做出惊人的事业。信心是人成功的坚实的力量源泉。
 3.自信能够激发个体的潜能。
    有自信心的人,既不自卑,也不自负,能正确认识自己。在恰当地评价自己的知识、能力、品德、性格等内在因素的前提下,相信自己各方面都有可取之处,相信自己能弥补各方面存在的不足,能够看到自己各方面还有很大的潜力可挖和发挥。达尔文小时侯学习成绩不如他妹妹,老师和父亲都说他是一个“十分平庸的孩子”,“甚至在一般智慧水准之下”。可是他并不气馁,而是更加坚定地朝着他自己选定的目标前进,不辞劳苦地进行了为期五年的环球旅行考察,收集了大量的生物和地质方面的资料,后来又经过二十年的分析、综合和写作,终于写出了具有划时代意义的伟大著作《物种起源》,打破了物种不变的陈旧观念,使《圣经》上说的“上帝创造万物”的神话彻底破产。这说明每个人都具有很大的潜能,只要相信自己,努力奋斗,将潜能充分挖掘出来,就会获得成功。
    接下来我们再来看下,自信的对立面是什么呢?是自卑。什么是自卑?
    自卑是指:个人轻视自己、看不起自己、认为自己不如别人、无法赶上别人的一种消极心理状态。是一种与自信截然相反的一种心理品质。
     在心理咨询中,一位同学说:我觉得,同学们都瞧不起我,仿佛都在有意孤立我。我觉得我自己什么都不行,我不敢参加集体活动,更害怕抛头露面。我真不明白,这是怎么回事?其实,这位同学有一种典型的不良心理,即她总是感到自卑。
    那么,导致自卑的主要原因是什么呢?——为什么会自卑
    1.家庭的影响。
    一种是:在一个破裂的家庭或不完整的家庭里长大的同学,由于没有得到足够的父爱或母爱,缺乏与其他同伴相比的优越感,容易产生自卑心理。一旦我们遇到这样的同学,我们应当多给他们一点爱心来温暖他、关心他。
    另一种是:有的同学从小受到的教育是“要做好每一件事”,但是由于种种原因使所做的事总是不尽父母之意,于是经常受到父母的指责。慢慢地,他对自己的能力产生了怀疑,产生了自卑心理。有这样一个案例:有一个男孩子,他的父亲是某名牌大学里一位非常有名的教授,而这个孩子却从上中学开始,学习成绩就一直不太好。好不容易上了一所普通大学,但他的表现却更差:上课迟到;不注意讲;考试不及格。而且夏天去上课还经常穿着拖鞋,衣冠不整。老师曾多次做他的思想工作,可是效果不显著。分析原因主要是由于他的父亲太有名了,而他觉得自己无论怎样做也不会超过他的父亲,而且怎么做也不会使他的父亲满意,于是产生了自卑心理,认为自己什么都不行,因此破罐破摔了。
    2.某件不幸经历的影响。
    在我们成长过程中,当受到挫折后,比如某次考试没考好,某次请求遭到拒绝,某种愿望得不到实现等,都容易形成扭曲的思维方式,认为自己这也不行,那也不行。这有一个例子,有位同学在小的时候,有一次去游泳,结果被水给呛了一下,妈妈不但没有安慰他,反而说了一句“真笨”。从那以后,他再也不敢下水了,不管同学们采取什么样的方法激励他,他就是不下水。
    3.生理上的某些缺陷与不足。
    有些同学在身高、长相上不尽人意,有的同学先天没有动人的歌喉,有的同学怎么练也练不出动人的舞姿……其实,在生理上每个人都会有这样或那样的不足,关键在于要正确地接受自我。接受自我就是对自己本来面目抱认可的态度。
    4.某些社会性原因。
    个人的性别、出身、经济条件、政治地位、生长地域等有可能导致人的自卑心理。最常见的是我国某些地区重男轻女思想严重,进而造成该地区女子普遍比较自卑。
    我们说,一个人如果缺乏信心,看不到自己的力量,总认为自己不行,久而久之就会形成一种自卑心理,给生活、学习、工作带来消极影响。当一个人什么也做不好的时候,他就会越来越自卑,这就容易形成一种恶性循环。若想从这种恶性循环中解脱出来,就需要摆脱自卑,建立自信心。
    那么如何摆脱自卑心,树立自信心呢?这需要找准原因,对症下药。下面知心姐姐就给大家介绍几种方法。
     1.不必强求“十全十美”。
     “我的个子再高点就好了。”
     “我再瘦些多好啊!”
     “这次考试本来可以考得更好些的。”
     “这次演讲太糟糕了。”
    对自己高标准是好的,但不必强求自己,因为达不到所想的目的会使自己产生烦恼,
    “十全十美”是人们的一种愿望,强迫自己去追求它,不但有碍健康,还会导致自卑心理的加重,而且还会在学习、工作、人际交往等方面招致失败。
    所以,在力所能及的情况下追求“高”标准就可以了,不必强求“十全十美”。
    2.补偿可以使自卑得到矫正。
    你的长相一般,这是难以改变的事实,但是,可以通过学习,用超出一般人的能力来补偿你的先天不足。你的社交能力不行,那么,你就可以将改变人际关系为突破口,以增加知识面为手段来改变社交中的“风度”。也就是说,你可以通过自己的努力,用自己的长处来弥补自己的短处,逐渐克服自卑心理。
    3.广交朋友,积极做人。
    英国哲学家培根说:“没有真正的朋友,乃是最纯粹最可怜的孤独。”
    每一个正常的人,总要有几个思想上、学习上或生活上志同道合的挚友。有朋友,就有支持,有支持,就有鼓励。同时,在与人交往中,特别是在与比自己强的人交往中,你不仅会从对方身上学到许多东西,你会发现强者身上的某些弱点和不足。这时,你就会感觉到,自己有这样或那样的不足之处是正常的,从而增强克服自卑心的勇气和信心。
    4.问问自己:我能做些什么?
    经常抽出点时间来问问自己,“我能做些什么?”分析一下在做事的时候会有哪些不利因素。这些不利因素会导致什么不好的后果。需要指出的是在找出实际存在的困难的同时,也要找出那些虚幻的根本不存在的所谓“困难”。这样,才能在可能的范围内去追求自己能达到的目标,同时也不用费心去追求根本不可能达到的目标。比如,如果你有口吃的毛病,就不要认为自己一定要成为电台播音员才心满意足。不肯面对现实,将使事情变得比实际情况更糟糕。
    应当经常保持一种自我良好的感觉。在这种感觉下,认为自己能做什么,会做什么,就放手去做。最好每天挤出几分钟对自己一天来在学习、工作、处事等方面获得成功的事、取得成功的经验归纳总结出几条来,写在笔记本上,久而久之,你就会惊奇地发现自己是很了不起的。
    5.掌握知识,发展能力。
    知识给人以力量和信心。一个人的能力的大小,与他掌握的知识的多少有关。前苏联作家高尔基曾经说过:“没有任何力量比知识更强大,用知识武装起来的人是不可战胜的。”我们要多读书,读好书。通过读书走向成功的例子,古今中外屡见不鲜。
    当你有了坚实的知识基础,你的能力就会得到较好的发展,你就会觉得自己是有力量的,是不可战胜的。
    6.不要削弱自己的抱负。
    也许你早就有理想和抱负,但因为某种原因你却认为自己不可能实现理想与抱负,于是也就不再努力尝试,结果是增加“自己无能”的感觉。改变这种情况的方法是,不论做什么事,只要目标定下来,就要坚定不移地走下去,不要削弱自己的抱负。这是从自卑到自信的第一步。
(作者:佚名 编辑:lingjelly)
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